NMNは妊活に役立つ？卵子の老化研究の現状を医師が解説

この記事は私が監修しています。

LIFE LAB CLINIC 院長　渡口 誠

泌尿器科専門医／日本男性器学会認定医／日本美容内科学会

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卵子はなぜ老化するの？

女性の卵子は、年齢とともに数が減少するだけでなく、質も変化します。卵子の老化には、主に次の3つの変化が関係しています。

1ミトコンドリア機能の低下

卵子の成熟や、受精後の細胞分裂に必要なエネルギーを作る機能が低下します。

2酸化ストレスの増加

細胞内の活性酸素によるダメージが蓄積していきます。

3染色体分配の異常

細胞分裂のときに、染色体を正しく分配できないリスクが上昇します。

これらの変化が重なることで、受精や胚の発育に影響する場合があります。ただし、卵子の老化は一つの物質だけで決まるものではなく、年齢に伴う複雑な生物学的変化です。

NMNとは？卵子とどんな関係がある？

NMNは、体内でNAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という物質を作るために利用される成分です。NAD⁺は、細胞のエネルギー代謝やDNA修復などに関わり、ミトコンドリアの働きを支える重要な物質でもあります。

卵子は、成熟・受精・初期胚発育の過程で多くのエネルギーを必要とします。そのため、NAD⁺の代謝を通じて細胞の働きを支えることが、卵子の機能維持につながるのではないかと考えられています。

ただし、NMNを補充すれば必ず卵子の質が向上する、というわけではありません。

NMNそのものの働きや点滴の効果・副作用については、NMN点滴のコラムで詳しく解説しています。

【動物研究】高齢マウスで卵子の質が改善

2020年、学術誌『Cell Reports』に、NMNと卵子の老化に関する2つの研究が掲載されました。

1NAD⁺の補充で生殖機能が回復（Bertoldoら）

加齢による卵子の機能低下とNAD⁺代謝との関係を調べた研究です。高齢マウスにNMNを投与したところ、卵子の質や胚の発育、生殖能力に改善が認められました。

2卵子のミトコンドリア機能が改善（Miaoら）

高齢マウスへのNMN補充によって、卵子のミトコンドリア機能、成熟する力、受精する力などの改善が報告されています。

これらの結果は、卵子の老化に関わる細胞の働きにNMNが作用する可能性を示しています。ただし、いずれもマウスでの結果です。

【2025年の最新研究】システマティックレビューでわかったこと

2025年には、NMNと卵子の質に関する研究をまとめたシステマティックレビューが『Journal of Assisted Reproduction and Genetics』に公表されました。

• 一定の質を満たす7報の前臨床研究を分析
• 動物実験では、NMNによるミトコンドリア機能の改善や酸化ストレスの軽減が報告されている
• ヒト卵子46個を1個ずつ遺伝子解析し、NAD⁺代謝と卵子成熟に関わる経路を確認
• 臨床応用には、投与方法の検討とヒトを対象とした臨床試験が必要と結論

ここが特に重要なポイントです。ヒト卵子の遺伝子解析は、ヒト卵子にNMNを投与した実験ではありません。このレビューは、ヒトでNMNを使って妊娠率が上がることを証明したものではありません。

NMNを摂取すれば妊娠しやすくなる？

現時点では、NMNを摂取することでヒトの卵子の質が改善したり、妊娠率や出生率が向上したりすることを示す十分な臨床的根拠はありません。研究でわかっていることと、まだわかっていないことを整理すると次のとおりです。

特に注意したいのは、NMNの内服と点滴は、同じ効果があると判断できないという点です。動物実験で報告された結果を、そのままヒトへのNMN点滴の有効性として説明することはできません。

妊娠中・授乳中の方は使用を控え、妊活中の方も使用前に医師へご相談ください。

卵子の健康のために、今できること

NMNの研究が進む一方で、妊娠を考えている方には、科学的根拠のある健康管理と適切な婦人科診療が大切です。

• 禁煙する
• 十分な睡眠をとる
• バランスのよい食事を心がける
• 過度な飲酒を避ける
• 妊娠の1か月以上前から、食事に加えてサプリメント等で葉酸を1日400μg摂取する

また、年齢や妊活期間、月経周期、既往歴などによっては、早めに産婦人科・生殖医療専門医へ相談することが大切です。

NMNを含むサプリメントや点滴を、不妊治療の代わりにすることはおすすめしません。

NMNと妊活についてよくある質問

NMNのサプリを飲めば、卵子は若返りますか？

現時点では、ヒトで卵子が若返るという根拠はありません。卵子の質の改善は高齢マウスで報告されている段階で、ヒトでの効果は臨床試験で確かめる必要があります。

不妊治療中にNMNを使ってもいいですか？

使用を考えている場合は、まず不妊治療の主治医にご相談ください。妊活中の安全性に関するデータは十分ではなく、NMNが不妊治療の代わりになることもありません。

妊娠がわかったら、NMNはどうすればいいですか？

妊娠中の安全性は確認されていないため、使用を控え、妊婦健診を受けている医療機関にご相談ください。

妊活目的なら、内服と点滴のどちらがよいですか？

卵子や妊娠への効果は、内服・点滴のどちらもヒトでは確認されていません。そのため、妊活目的でどちらがよいとはいえないのが現状です。

おわりに

NMNは、細胞のエネルギー代謝に関わるNAD⁺の前駆体として研究されている成分です。動物実験では、加齢に伴う卵子の機能低下に対して有望な結果が報告されています。しかし、ヒトにおける妊娠率や出生率の改善効果は、まだ確認が必要な段階です。

LIFE LAB CLINICでは、NMNをはじめとするエイジングケア領域の研究動向にも注目し、現在わかっていることと、まだ明らかになっていないことを区別しながら、情報を発信していきます。気になることがあれば、カウンセリングでお気軽にご相談ください。

※本記事は2026年10月時点の研究に基づく情報であり、個人の効果を保証するものではありません。